Wil je beginnen met mediteren? Ik heb een begeleide korte krachtige ochtend meditatie voor je opgenomen.

 

Abonneer je ook op mijn podcast via iTunes en Spotify!

Mediteren is gewoon een moment voor jezelf nemen. Even te focussen op je ademhaling om uit je hoofd te gaan en naar je hart te luisteren. Dat hoeft niet meteen een half uur lang, dat kan in kleine stapjes.

Begin bijvoorbeeld eens elke ochtend met deze korte meditatie van 7 minuten. Verwacht niet te veel. En als er allemaal gedachtes naar boven komen tijdens de meditatie, laat ze er zijn. Laat ze voorbijkomen en keer elke keer weer terug naar je ademhaling.

Liefs, Marlou

P.s. Hier vind je meer van mijn inzichten en tips naar aanleiding van mijn Flow Retreat!